この日の練習参加者は、少年部６名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・ステップ ・ステップから、アプチャ・プシギ ・ラダートレーニング ・ストレッチ ・プランク ・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ ・コンヌンソギ ・基本動作 ・パカパ…

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・ラダー ・ストレッチ ・プランク ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、アプチャ・プシギ ・基本蹴り ※動作分けて アプチャ・プシ…

この日の練習は、少年部６名、成年部１名でした。 ○少年部 ・準備対応 ・ウォーミング・アップ ・ラダー・トレーニング ・腹筋(プランク） ・壁について蹴り ①ヨッチャ・オルリギ ②アプチャ・プシギ ・基本蹴り：アプチャ・プシギ ・チルギ（ナラニ、アンヌ…

６月下旬から、施設の利用許可が下り、6/20(土)に道場練習を再開。３ヶ月弱ぶりに道衣を着ての室内練習を行ないました。 それまでは、屋外で距離を空けて練習を行なっていました。お互い距離を保たないといけないため、出来る練習が限られていました。 です…

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップしながら、足上げ ・ストレッチ(1人) ・補強運動 ・ストレッチ(2人) ・向かい合って基本蹴り ３秒止めて、５本 ・基本動作 ・サージュ・チルギ、マッキ ・分けて ＜色帯…

この日の練習参加者は、少年部６名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・基本蹴り その場、移動蹴り ・初級ステップ ・基本動作 ・サージュ・チルギ、マッキ ・分けて ＜色帯＞チョンジ〜…

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・体力トレーニング 横ジャンプ、腹筋、背筋 ・準備体操 ・足上げ ・補強運動 ・体力トレーニング ・壁について蹴り：ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・初級ステップ１〜７番 ・基本蹴り …

この日の練習参加者は、少年部６名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・ストレッチ ・体力トレーニング ・補強運動 ・基本動作 ①コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ ②コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ、ノプンデチルギ、パンデチルギ ・…

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名でした。 ○練習内容 ・準備体操 ・足上げ ・向かい合ってステップ ・体力トレーニング ・壁について蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ ③ヨッチャ・チルギ ④トルリョ・チャギ ・ストレッチ ・片足スク…

○文化記念公園施設 4/5(日) 9:15～11:50 4/11(土) 17:00～20:50 4/19(日) 9:15～11:50 4/26(日) 9:15～11:50

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・体力トレーニング 馬跳び、サイド・ジャンプ、腹筋２種、背筋、腕立て伏せ、ジャンプ・スクワット ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・アンヌンソギ ・コンヌンソギ ・コンヌンソ…

この日の練習参加者は、少年部６名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップしながら、足上げ ・体力トレーニング 馬跳び、横跳び ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・壁に手をついて、アプチャ・プシギ ・ストレ…

今日の練習参加者は、少年部５名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ、ステップ ・補強運動 ・体力トレーニング ・壁について蹴り：ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・ナラニソ・チルギ ・コンヌンソギで前進 ・基本動作：パカパルモ・ナジュンデ・パロ…

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ、ステップ ・体力トレーニング ・グローブつけて、肩タッチ ・当てずに自由組手 ・基本蹴り ・ミット蹴り ①トルリョ・チャギ ②アプチャ・プシギ ③ヨッチャギ ・ナラニ…

○文化記念公園施設 3/1(日) 9:15～11:50 3/8(日) 9:15～11:50 3/11(水) 19:00〜20:50 3/21(土) 18:00〜20:50 3/29(日) 9:15～11:50

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・ストレッチ ・補強運動 ・体力トレーニング ①馬跳び ②サイド・ジャンプ ・壁について蹴り…

この日の練習参加者は、少年部６名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・補強運動 ・ストレッチ ・２人１組ステップ ・グローブキャッチ ・寸止め組手 ・ミット蹴り ①トルリョ・チャギ ②ティミョ・トルリョ・チャギ ③ティミョ・イイジュン・トルリョ…

今日の練習参加者は、少年部６名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ、足上げ ・壁について蹴り：ヨッチャ・オルリギ ・２人１組補強運動 ・ストレッチ ・ステップ：初級１〜６番 ・ヨッチャ・チルギ ・壁蹴り ・基本蹴り ・ナラニソ・カウンデ・チル…

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ、ステップ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ ・片足スクワット ・動的ストレッチ ・壁についてヨッチャギ ①動作を分けて ②ミ…

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ、ステップ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ ・片足スクワット ・動的ストレッチ ・アッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ…

○文化記念公園施設 2/2(日) 9:15～11:50 2/8(土) 18:00～20:50 2/16(日) 9:15～11:50 2/19(水) 19:00～20:50 ○大会 2/22(土)-2/23(日) 全日本テコンドー選手権(東京)

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ、ステップ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・手押し車 ・ナラニソ・チルギ ・アンヌンソ・チルギ ・基本動作 ・コンヌンソギ ・…