本日の練習参加者は、少年部１名、成年部４名でした。 ○少年部 ・アップ：走る ・準備体操 ・ストレッチ ・補強運動 ・基本動作 ・サージュ・チルギ チャーロ ・基本蹴り ・ひざタッチ ・片足スクワット ５回 ・連続ネリョ・チャギ ○成年部 ・腹筋、背筋 ３…

昨日は、会社の人と小倉競馬場で行われたリレーマラソンに参加しました。このリレーマラソンは、今年で第３回となるみたいです。 その存在は、知ってはいましたが、走るのが好きじゃない僕は、参加しようと思わなかったのですが、会社の人から人が足りないか…

9月に入り、大分涼しくなってきましたね。本日の練習参加者は、少年部１名、成年部３名、壮年部２名でした。 ○少年部 ・肩・ひざタッチ ・腹筋、背筋 １０回 ・準備体操 ・ストレッチ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・アッチャ・オ…

昨日の練習は、少年部１名、成年部４名でした。 ○少年部 ・腹筋、背筋 １０回 ・準備体操 ・アップ：走る ・ストレッチ ・補強運動 ・壁について、トルリョ・チャギ スロー１０本、スピード２０本 ・基本動作 その場：ナラニソ・カウンデ・チルギ 移動：パカ…

本日の練習参加者は、成年部３名でした。 ○成年部 ・準備体操 ・腹筋・背筋 ３０回 ・ウォーミングアップ ・ストレッチ ・組手 ・トルリョ・チャギのガード ・トルリョ・チャギで攻撃 ・グローブを構えた位置を蹴る(トルリョ・チャギ、パンデ・トルリョ・チ…

今日は、整体へ行ってきました。１年以上前になりますが、前の職場で身体を壊してしまいました。１年前に今の職場に戻ってからも体調がよくなく、休日ごとにマッサージに行ったり、整体めぐりをしていました。 なかなか、いい整体にめぐりあえず、たまたま家…

そろそろ走らないとまずい！！ という事で、合宿終了から４日目、今日は腹筋してから走りにいきました。まだまだ疲れがとれてないので、今日は軽めのランニングです。 近所の運動公園まで走って、サージュマッキ５回ずつ、ウィアム型。白黄帯の蹴りとふだん…

合宿に参加して、いろいろと思うことがありました。もう何日かゆっくりしたかったのですが、今日から練習始めました。 まずは、先週の合宿前に風邪をひいて、少し間があいた腕と胸の筋トレをしました。ダンベルを使って５種目ほど行いました。 それから少し…

いつも間にか、盆が終わり下半期が始まってました。 盆も休みなく、ずっと仕事だったので、上半期が終わった事に気がつきませんでした。下半期は、11月中旬に福岡県交流試合(小倉)、12月上旬に昇級審査(久留米)の予定です。 あっという間に当日を迎えると思…

合宿初日も無事終わり、日曜日は合宿２日目でした。 朝6:00起床。6:30に広場へ集合し、準備体操をしてからランニングスタート！１周1.5kmのコースを下見のため、歩いてから少年部は１周、成年部は２周しました。 普段起きない時間に起きたのと昨日のアルコー…

合宿１日目を振り返ってみます。先週土曜の14:00に現地(佐賀県北山自然の家)集合。 施設の人から、施設の案内、注意点などの説明があり、14:30ごろから練習開始。今回は、佐賀・宮崎・北九州が参加しました。 練習は、準備体操、壁についてアッチャ・オルリ…

今週土日に行われた佐賀道場主催の九州地区合宿へ行ってきました。 参加道場は、佐賀・宮崎・北九州、参加者は保護者も含めて36名。実は、今回が九州地区初めての合宿です。 疲労と筋肉痛と寝不足なので、今日はすぐ寝ます。大まかなスケジュールは、 １日目…

本日の練習参加者は、少年部１名、成年部３名でした。 ○少年部 ・アップ：走る ・準備体操 ・ストレッチ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ 片足２０本 トルリョ・チャギ スロー１０本、スピード２０本 ・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オル…

○文化記念公園施設 9/7(日) 9:15-12:00(少年部： -10:15) 9/21(日) 9:15-12:00(少年部： -10:15) 9/28(日) 9:15-12:00(少年部： -10:15) ※2週目は施設の都合で、お休みです。

本日の練習参加者は、少年部１名、成年部３名でした。 ○少年部 ・準備体操 ・ストレッチ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ 片足２０本 トルリョ・チャギ スロー１０本、スピード２０本 ・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギのストレッ…

今日の練習参加者は、成年部４名でした。 最近暑いですね。熱中症が怖いので今日は、クーラーを入れました。クーラー入れてても汗だくになりましたが、かなり快適に練習できました。 練習内容は、 ・アップでミット蹴り：トルリョ・チャギ、ヨッチャギ ・腹…

本日の練習は、全員お休みでした。 休みの連絡がなかった人が来るかもしれないので、待ってる間に、 三歩・二歩・一歩約束組手全部、テェゲ～チュチェ型、ヨッチャギ、トラ・ヨッチャギ、パンデ・トルリョ・チャギ、ウィアム型を３回。そして、壁蹴りが終わ…

今日の練習参加者は、少年部１名、成年部４名でした。 ○少年部 ・アップ：走る、馬とび ・準備体操 ・アッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・基本動作 ナラニソ・カウンデ・チルギ、コンヌンソギで前進、 コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ ・壁…

本日の練習は、少年部１名、成年部４名、見学者２名でした。 ○少年部 ・アップ：走る ・腹筋・背筋 １０回 ・準備体操 ・ストレッチ ・壁について蹴り：アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ ・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ…

○文化記念公園施設 8/1(金) 19:00-21:00(少年部： -19:45) 8/10(日) 9:15-12:00(少年部： -10:15) 8/24(日) 9:15-12:00(少年部： -10:15) 8/31(日) 9:15-12:00(少年部： -10:15) 8/16(土)、8/17(日)：夏季合宿(佐賀)

日本がコロンビアに破れ、グループリーグ敗退が決まってしまいました。 サッカーは詳しくないので、よく分かりませんが、ネットのコメントなど見ると負けた原因は、協会の人事、監督の采配、準備不足、実力不足、今まで起用していなかった選手をレギュラーで…

昨日の練習は、少年部１名、成年部２名でした。 ○少年部 ・アップ：走る ・準備体操 ・ストレッチ ・壁について蹴り：アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギのストレッチ ・２人１組で片足連続トルリョ・チャギ …

最近は、PHPとMySQLの仕事をしています。 興味がない人には、分からないと思いますが忘備録をかねて、記載しておこうとおもいます。SQLで、２つのテーブルを結合する際に、両方のテーブルに共通する項目で結合します。 そして、片方のテーブルの項目を全て表…

昨日の練習は、少年部１名、成年部３名でした。 ○少年部 ・アップ：走る ・腹筋・背筋 ・準備体操 ・ストレッチ ・壁について蹴り：アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギのストレッチ ・ミット蹴り：ネリョ・チ…

○文化記念公園施設 7/6(日) 9:15-12:00(少年部： -10:15) 7/11(金) 19:00-21:00(少年部： -19:45) 7/20(日) 9:15-12:00(少年部： -10:15) 7/27(日) 9:15-12:00(少年部： -10:15)

今日の練習は、少年部１名、成年部４名でした。 ○少年部 ・アップ：走る ・準備体操 ・ストレッチ ・壁について蹴り：アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギのストレッチ ・基本動作 ナラニソ・カウンデ・チルギ…

○8月中旬 合宿(佐賀) ○11月中旬 福岡県交流試合(小倉) ○12月上旬 九州地区昇級審査(久留米)

先週は、九州大会の準備でほとんど練習できず、そろそろ練習しなければ・・ それにしても試合は、やっぱりいいですね。日常生活で、試合のように心も身体も技術も全力で相手とぶつかれる機会というのは、なかなかありません。 また、試合のときにはコートの…

昨日、久留米で、九州大会が行われました。今回は、スタッフ(大会実行委員)兼審判で参加させていただきました。 まず、土曜日。朝起きて午前中は、スタッフ用の大会資料を作ってました。昼過ぎに家を出て、小倉から新幹線で、久留米へ向かいました。 久留米…

今日の練習参加者は、成年部２名でした。 練習は、 ・準備体操 ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・アップ：１歩前に入ってヨッチャギ、足を抱えながらヨッチャギ、ケンケンヨッチャギ ・壁について ・ヨッチャギ スロー１０本、ゆっく…